100 IDÉES+ POUR APPRENDRE À (MIEUX) RESPIRER MARCELLA

Ce livre est une série de courts exercices de sophrologie associés à des exercices de respiration. Son point de départ est l´un des principes fondamentaux de la sophrologie : «?l´adaptabilité?». Les exercices proposés dans ce livre tentent de répondre de manière pragmatique aux problématiques petites ou grandes de chaque individu. 106 séances pour apprendre à mettre le stress à distance et créer un espace de retour au calme (tant pour le corps que pour l´esprit), trouver sa juste place (celle qui est bonne pour soi-même) et enfin, ressentir son corps de manière plus consciente. Il peut s´utiliser tel un manuel «?d´échappée belle?», à glisser dans la poche de son jean ou de son manteau, dans son sac à dos, son cartable ou son sac à main. Compte tenu de leurs objectifs, les SophroRespi s´adressent à tous les publics, autant dans la sphère privée que professionnelle.